Este es el titular de una noticia que hace referencia a un estudio sobre la salud ósea realizado en la Universidad Autónoma de Barcelona (UAB) a una de las personas más viejas del mundo, fallecida recientemente a los 114 años. La investigación, dirigida por Adolfo Díez Pérez, profesor de la UAB, consistió en estudiar la masa ósea y en analizar genéticamente a un hombre de salud envidiable cuando tenía 113 años. También se estudiaron cuatro miembros de su familia, un hermano de 101 años, dos hijas de 81 y 77 años, y un sobrino de 85, todos ellos nacidos y residentes en un pequeño pueblo de Menorca.
Los resultados del estudio, publicado recientemente en “Journal of Gerontology”, han demostrado que el estado de los huesos era excelente, su índice de masa ósea era bueno, no tenían ninguna curvatura anómala y nunca habían sufrido una fractura.
Según informa la UAB, aunque a partir de los resultados obtenidos no se puede descartar del todo la implicación de los genes en la salud -dado el escaso tamaño de la muestra-, el secreto de la longevidad reside más en la dieta mediterránea, el clima moderado, la ausencia de estrés y la actividad física regular.
Verduras, base de la Dieta Mediterránea
En nuestra comunidad gozamos de tener una huerta envidiable que da de sí variedad de hortalizas y verduras de una calidad excelente, alimentos básicos en la cesta de la compra y esenciales en la Dieta Mediterránea.
Las cualidades nutritivas de hortalizas y verduras son incomparables a cualquier otro alimento; vitaminas como el beta-caroteno o provitamina A, el ácido fólico y las vitaminas antioxidantes C y E; minerales como el magnesio y el potasio, además de abundante fibra, mucho agua y pocas calorías.
Sus virtudes nutritivas, sus posibilidades culinarias así como las últimas aplicaciones en el campo de la tecnología alimentaria se abordaron en Tudela en las XIV Jornadas de exaltación de la verdura.
Distintas empresas navarras ofrecen productos diseñados específicamente para satisfacer al máximo la demanda de un consumidor cada vez más preocupado y cuidadoso con su dieta. Por ejemplo, Florette, fue una de las empresas pioneras en la comercialización de productos de cuarta gama, que son las verduras limpias, envasadas y listas para consumir. Esta opción de ensaladas y verduras resulta muy interesante para quienes disponen de poco tiempo para cocinar, pero quieren seguir cuidándose y consumir cada día alimentos frescos. Recientemente ofrece nuevas presentaciones de ensaladas acompañadas de sugerentes salsas de aliño; al pesto, siciliana o marinera.
Gutarra por su parte, empresa de elaboración de excelente conserva vegetal, es la primera empresa de conservas vegetales que comercializa verduras “sin sal” dentro de la gama Gutarra Natura; toda una ventaja para quienes deban reducir por cuestión de salud, este condimento de la dieta. Es el caso de personas con hipertensión, problemas cardiovasculares o de retención de líquidos. La labor de esta empresa por ofrecer alimentos sencillos con un sabor excelente ha sido reconocida recientemente con el sello de calidad “Sabor del Año” 2008. Este reconocimiento se basa exclusivamente en la evaluación del producto por su sabor, siendo el propio consumidor quien otorga la distinción del producto mediante la degustación basada en catas ciegas y realizada en laboratorios sensoriales independientes.
Como anticipo, también os comento que ambas empresas navarras nos deleitarán con deliciosos platos preparados en el II Congreso Vive las verduras, que se celebra estos días. Florette hoy martes 13 de mayo a partir de las 14,00 horas, un millar de suculentas ensaladas, y Gutarra mañana miércoles 14 de mayo, a partir de las 13,00 horas, brinda la posibilidad a todos los asistentes a degustar uno de los productos más apreciados de la huerta Navarra, las pochas; producto que la empresa comercializa en conserva.
Maite Zudaire
Asana nutrición, Educación y comunicación alimentaria
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